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¿Cardio o pesas para bajar de peso? Lo que realmente dice la ciencia (y los mitos que tenés que soltar)
Si estás buscando bajar de peso, seguro escuchaste de todo: desde que "correr en la cinta es lo único que quema grasa" hasta que "levantar pesas no sirve para adelgazar". Sin embargo, los especialistas en ejercicio físico coinciden en un punto clave: la fuerza y la resistencia deben trabajarse de forma combinada y secuenciada.
